fbpx
Now Reading
LE APP D’ALLENAMENTO CHE TI SEMPLIFICHERANNO LA VITA

LE APP D’ALLENAMENTO CHE TI SEMPLIFICHERANNO LA VITA

COME UN TELEFONO PUÒ ESSERTI D’AIUTO DURANTE L’ALLENAMENTO.

“Non usare macchine, trasformati in una di loro”. Sicuramente avrai sentito questa espressione; questa è una delle frasi di motivazione più utilizzate nella storia del nostro sport. Conosciamo il suo significato e questo ci affascina, però forse nel pieno dell’era tecnologica, questa frase avrà già perso di valore, perchè ormai la teconologia ci aiuta in molti ambiti della nostra vita, e l’allenamento è uno di quelli.

Forse non abbiamo bisogno di una macchina ellittica o un gillet elettrostimolante,però quasi tutti appreziamo l’utilità dei nostri amati smartphone e delle sue incredibili applicazioni d’allenamento, vero? Le possibilità sono praticamente infinite; di fatto, l’unico problema sembra essere quello di scegliere le applicazioni che più si adattano alle nostre necessità, nell’immenso oceano di possibilità dell’AppStore o GooglePlay. Che ne pensate di farci aiutare? Per incontrare le migliori opzioni, abbiamo chiesto aiuto ad atleti, allenatori e amici, per capire quali siano le loro applicazioni preferite d’allenamento. Qui la lista delle migliori App secondo loro:

WOD Roulette

Un mare di WOD’s per ispirare le tue sessioni di Open Box; L’archivio degli allenamenti si aggiorna giorno per giorno e lo troverai perfettamente organizzato secondo criteri distinti: per data, per punteggio, per popolarità, per competizione, per nome. Inoltre, se non vuoi scegliere tu, puoi cliccare sul pulsante “Roulette” in modo da selezionare un WOD casuale. Non perdere piú tempo nel cercare l’allenameto che fa per te! Devi solo farlo!

WODProof

La preferita degli atleti per poter filmare allenamenti grazie al cronometro integrato (ottimo per i video di classificazione online), però anche una delle più utilizzate durante gli allenamenti giornalieri, perchè incluede funzioni come il conversore da Kg/Lbs, la calcolatrice percentuale o i suoi quattro tipi di Timer: cronometro “for time”, conto alla rovescia “AMRAP”, intervalli “EMOM” e “TABATA”.

Uno dei dettagli che più amiamo del timer di WODProof è il suo contatore di reps a prova di fatica: basta solo toccare lo schermo per poter sommare ripetizioni o semplicemente contarle, veramente utile quando siamo concentrati nella respirazione di recupero.

StrongLifts Weight Training

Se quello che cerchi è diventare più forte e aumentare la tua massa muscolare, allora questa è la tua applicazione. Dovrai solo inserire i tuoi migliori risultati (o iniziare come principiante) e l’app calcolerà le progressioni di peso ottimali, che dovrai seguire ad ogni allenamento ed ogni esercizio. El piano consiste in 3 allenamenti a settimana da 45 minuti ogni uno. Semplice perè efficiente. 

AimHarder

Da proprietari di un box fino a diventare fanatici del fitness, AimHarder ha qualcosa per ognuno di noi. Da un lato, ci offre tutto il necessario per la gestione di un box (classi, allenatori, orari, pagamenti, etc), e dall’altro permette a tutti gli atleti di controllare i propri progressi. 

Con questa facile app, possiamo localizzare facilmente altri atleti del nostro box (se anche loro utilizzano AimHarder), quasi fino a trasformarsi in una rete sociale dove interagire con i nostri compagni d’allenamento e confrontarsi con i loro risultati

Chiaramente, quello che ci interessa di più non è confrontare i risultati (tranne in caso di una scommessa con il nostro miglior rivale); in AimHarder  troviamo moltre altre utilità: registro di PRs, calendario d’allenamento, liste di “benchmarks” dove possiamo annotare i nostri tempo e ripetizioni, un archivio degli esercizi con video-dimostrazioni… e si hai ancora qualche dubbio su quest’app. il suo motore di ricerca ci convincerà del tutto. 

MyWod

MyWod è meno social che AimHarder, però estremamente apprezzata da quegli atleti più meticolosi che realizzano un monitoraggio dettagliato dei loro allenamenti. L’applicazione permette di creare una lista con i nostri movimenti preferiti, creare i nostri propri WOD’s e registrare i nostri PRs.

Però se questo vi sembra poco, possiamo incorporare anche vari tipi di timer, un archivio degli esercizi con video dimostrazione e una delle liste dei WODs più complete con tutti i Benchmark Girl, New Girl, Heroes, CFG Open WODs, Road WODs per gli allenamenti senza materiale dei viaggi. Non perderti el tato “Random”, che ti sarà molto utile in quei giorni dove non sai quale WOD eseguire. Quindi che aspetti? Prova MyWod!

The Crossfit Games App

Non c’è niente di meglio che dar un occhiata a quelle che fanno i migliori atleti del mondo per trovare la famosa “motivazione sportiva”. Questa app serve come accesso diretto a tutte le informazioni della pagina web dei Crossfit Games. Il “leaderboard”, I WODs dei CFG di ogni anno, la normativa del Crossfit ufficiale, la politica sul doping… ¡Adatta solo ai veri patiti del Crossfit!

3, 2, 1… Scarica!

View Comments (2.946)